Tradicionalmente se ha identificado la práctica de ejercicios de fuerza con la hipertrofia muscular. Sin embargo, aunque es cierto que este tipo de rutinas, aumenta la masa muscular, también lo es que ...

El ejercicio es pura medicina. Nos ayuda a mantenernos en forma y autónomos por más tiempo y a alejar diversas enfermedades crónicas. Lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico (como correr, nadar o ...

Para correr más rápido, mayores distancias y sentirte más fuerte necesitas algo más que entrenar para tener unas piernas fuertes: necesitas unos abdominales robustos a prueba de balas. Si fortaleces ...

Estamos habituados a que nos recuerden de manera frecuente, nosotros sin ir más lejos, las recomendaciones mínimas de actividad física. Pero sucede que ese mínimo de 150 minutos de intensidad moderada ...

El entrenamiento de fuerza es clave, y para las mujeres que han cumplido los 40 años, incluso más. Por eso, de la mano de la entrenadora Vero Scotti, CEO de Level Up Studio, nuestra 'Entrenadora del ...

Cada uno de estos ejercicios se realiza durante 40 segundos y puedes intercalar 15 de descanso, que te darán tiempo para prepararte la siguiente postura. Y lo más importante, concéntrate en acompasar ...